高中體育與健康/課改
寫在前面
編輯- 依據課標並適當拓展
人的身體活動是改造世界的基礎,是實現自我價值的途徑。從這點上說,運動不獨立於我們自己,它時時都在。
體育與健康課程是未來生活的練習,而不是無所事事的遊戲。
編輯體育與健康課程的學習中,我們不僅強健了體魄,而且也同時發展對世界的認識。這門課程同語文、數學、外國語並沒有什麼兩樣,都是我們將來生活的一部分,絕不能缺少了它。借用葉聖陶先生的一句話:「作文是生活,而不是生活的點綴。」[2]
從現在開始
編輯體育與健康課程中不僅能夠做一系列有助於提高運動能力的練習,還可以辯證地分析人與環境的關係,籍此得到健康的行為習慣和友愛的體育品格。 接下來我們會從運動前準備開始,在運動過程中分析體能發展:增強心肺功能,改善身體成分,發展柔韌性、力量和耐力,提高反應、平衡、協調和速度;同時總結練習方法。我們還會一起了解各類綜合性運動,豐富對體育運動的認識,共同探索健康發展的方法。
體育與健康課程的光明前景
編輯在不遠的將來,學校的體育與健康課程一定會成為一門實踐與理論相結合的課程,我們現在與未來艱苦奮鬥的前奏。體育課再不是「閒聊課」「作業課」,鍛煉身體不再只是我們課上的任務。到這時候,運動也就跟所有解放人類的事業所想的一樣,成為我們自己的運動。 將來,我們一定能有這樣的體育課的!
運動前準備:自我評價與體能發展
編輯每個人的運動需要不一樣,每項運動的身體要求也不盡相同。
體能與運動技能
編輯體能包括形態、機能、素質三方面。形態,指人體結構;機能,指人體各器官系統的功能;素質,指速度、力量、耐力、靈敏和柔韌。體適能則指人體精神和體力對生活的適應能力。下面交叉着講,希望大家能夠得到全面的發展。
>>>體能到運動技能
>>>關於體能發展的更多信息
運動目標與運動負荷
編輯>>>簡易運動功能評定
>>>運動目標和價值
準備活動
編輯>>>器材設施和記錄
>>>準備活動
運動中:更複雜的情景
編輯>>>運動保護
專項運動
編輯田徑類
編輯>>>跑
>>>跳躍
>>>投擲
球類
編輯>>>足球
>>>籃球
>>>排球
>>>乒乓球
>>>羽毛球
體操類
編輯>>>技巧
>>>單槓
>>>支撐跳躍
水上&冰雪
編輯>>>游泳
>>>滑冰
>>>滑雪
更多
編輯>>>定向運動
>>>輪滑
>>>體育遊戲
繼續生活……
編輯運動是生活的。健康生活是身體活動的保障,是繼續革命的基礎。 換句話說,我們在這門課程中形成我們的價值判斷。
>>>專題:準備戰鬥!
>>>疾病
>>>營養
>>>環境
>>>社會
總結:運動技能與戰術
編輯>>>運動技能的創造和學習
>>>戰術的制定和運用
附錄
編輯>>>國家學生體質健康標準