高中体育与健康/课改

写在前面

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  • 依据课标并适当拓展

“生命在于运动。”[1]

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人的身体活动是改造世界的基础,是实现自我价值的途径。从这点上说,运动不独立于我们自己,它时时都在。

体育与健康课程是未来生活的练习,而不是无所事事的游戏。

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体育与健康课程的学习中,我们不仅强健了体魄,而且也同时发展对世界的认识。这门课程同语文、数学、外国语并没有什么两样,都是我们将来生活的一部分,绝不能缺少了它。借用叶圣陶先生的一句话:“作文是生活,而不是生活的点缀。”[2]

从现在开始

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体育与健康课程中不仅能够做一系列有助于提高运动能力的练习,还可以辩证地分析人与环境的关系,籍此得到健康的行为习惯和友爱的体育品格。 接下来我们会从运动前准备开始,在运动过程中分析体能发展:增强心肺功能,改善身体成分,发展柔韧性、力量和耐力,提高反应、平衡、协调和速度;同时总结练习方法。我们还会一起了解各类综合性运动,丰富对体育运动的认识,共同探索健康发展的方法。

体育与健康课程的光明前景

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在不远的将来,学校的体育与健康课程一定会成为一门实践与理论相结合的课程,我们现在与未来艰苦奋斗的前奏。体育课再不是“闲聊课”“作业课”,锻炼身体不再只是我们课上的任务。到这时候,运动也就跟所有解放人类的事业所想的一样,成为我们自己的运动。 将来,我们一定能有这样的体育课的!

  1. 伏尔泰
  2. 夏丐尊,叶圣陶.文心[M]

运动前准备:自我评价与体能发展

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每个人的运动需要不一样,每项运动的身体要求也不尽相同。

体能与运动技能

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体能包括形态、机能、素质三方面。形态,指人体结构;机能,指人体各器官系统的功能;素质,指速度、力量、耐力、灵敏和柔韧。体适能则指人体精神和体力对生活的适应能力。下面交叉着讲,希望大家能够得到全面的发展。

>>>心肺素质、肌肉素质和身体成分

>>>形体练习与速度、力量、耐力、灵敏和柔韧的发展

>>>体能到运动技能

>>>关于体能发展的更多信息

运动目标与运动负荷

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>>>简易运动功能评定

>>>运动负荷:强度、频次和持续时间

>>>运动目标和价值

准备活动

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>>>器材设施和记录

>>>准备活动

运动中:更复杂的情景

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>>>运动保护

专项运动

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田径类

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>>>

>>>跳跃

>>>投掷

球类

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>>>足球

>>>篮球

>>>排球

>>>乒乓球

>>>羽毛球

体操类

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>>>技巧

>>>单杠

>>>支撑跳跃

水上&冰雪

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>>>游泳

>>>滑冰

>>>滑雪

更多

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>>>定向运动

>>>轮滑

>>>体育游戏

继续生活……

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运动是生活的。健康生活是身体活动的保障,是继续革命的基础。 换句话说,我们在这门课程中形成我们的价值判断

>>>专题:准备战斗!

>>>疾病

>>>营养

>>>环境

>>>社会

总结:运动技能与战术

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>>>运动技能的创造和学习

>>>战术的制定和运用

附录

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>>>国家学生体质健康标准

>>>普通高中体育与健康课程标准